夏バテ対策!室内運動💪🏻

皆さんこんにちは😊

 

Rickeyクルーズ長町南の阿部です

昨日の台風の影響は皆さんいかがでしたでしょうか?

また新たな台風が発生したとのことで油断はできない状況ですね

川沿いなど自然が多い場所はお気を付けください☂

 

それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします


▼朝礼

Rickeyクルーズでは10時から朝礼が始まります

日直さんより朝礼を進めていただきました

まずは皆さんとビジネス用語の発声、

その後はラジオ体操、軽運動を行い体力アップを目指します

上半身を鍛えるモビバン運動と

下半身を鍛えるラダー運動を行っています💪

 

▼求人閲覧

就労移行の午前のプログラムは求人閲覧です

気になる企業がないか検索をされていました

その他、タイピングに取り組む方や

作業トレーニングに取り組むクルー(利用者)さんもいらっしゃいました

 

 

 

▼PCタイム

自立訓練の午前のプログラムはPCタイムです

土曜プログラムのチラシ作成を行ったり、

脳トレを実施されていました

 

▼室内運動

本日はかなり暑いためウォーキングではなく室内運動を行いました

夏は室内外との温度差が大きく自律神経のバランスが崩れやすくなります

夏バテしない身体づくりは、有酸素運動でスタミナをつけることが大切です

有酸素運動とは体内で酸素を効率的に使う軽い運動です

どなたでも安全に行うことができます

本日は動画を参考にしながら、

ゆったりと足を上げたり、肩周りをほぐす運動を行いました

緩やかなペースでも呼吸を意識しながら身体を動かすことは大切です😊

 

本日もお疲れ様でした🍵

 

 

🚢Rickeyクルーズ長町南🚢

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文責:阿部