セルフケアについて考えよう♥📝

みなさんこんにちは！

 

Rickeyクルーズ長町南の岩渕です。

台風１号が発生しましたね！

子供に「台風って何？！」と聞かれ台風の発生など調べていたら

台風に名前をつけることを知りました！

台風の名前は日本を含め１４か国が加盟している「台風委員会」があり

そこで名前を決めるそうですよ😲

岩渕家では台風委員会に入ったつもりで、

今年は台風に名前をつけよう！と話していました👌

 

それでは、本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします！

 

▼朝礼

１０時より朝礼を行っています。

・連絡事項や予定の確認

・ビジネス用語の発声

・ビジネス用語クイズ

を行っています。

 

 

▼軽運動

理想の生活や就職に近付くため

体力が向上するトレーニングを行っています💪

・ラジオ体操

全身をまんべんなく動かしていきます！

・ラダー運動

・モビバン運動

 

 

▼セルフケア講座

「疲れたな」「不調だな」と感じたとき、

回復するために何かしていることはありますか？

本日はストレスとセルフケアについて意識を深める内容の講座を行いました。

 

【ストレスを知るワーク】

風船を自分の心と見立てて

圧や空気をストレスと考えて風船に空気や圧をかけていきました。

 

皆さん

「それ以上空気入れたり、圧をかけたら風船が割れちゃう💦」

と参加している方から声が挙がりました。

 

風船が自分の心と考えると、心が壊れたら大変と

改めて感じられました😨

 

【自分のことを知るワーク】

・自分にとってのストレス

・疲れたとき

・落ち着かないとき

・イライラするとき

と自分のことをまとめていただきました！

 

【セルフケアとストレスケア】

S「スポーツ」体を動かす

T「トラベル」旅行する・自然を親しむ

R「レクリエーション&レスト」休憩・遊び

E「イーティング」食べること

S「スピーキング&シンギング」話すこと・歌うこと

S「スリーピング・スマイル」寝ること・笑うこと

これをもとに皆さんのケアを考えていただきました。

 

 

これからストレスを感じたとき実践してみてください。

 

 

本日もお疲れ様でした🌼

 

 

🚢Rickeyクルーズ長町南🚢

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文責：岩渕