講座「平日帰宅後の過ごし方」とヘッドスパ
皆様、こんにちは！
いよいよ２月も今日で終わりですね。
今年に入って早2ヶ月。
年始に立てた目標を思い出し、また新たな気持ちで３月を迎えたいと思っています。
それでは、本日のRickeyクルーズ仙台青葉通の様子をご覧ください。
▼毎日の体力づくり
企業様から求められる人物像として挙げられるのは、毎日安定して出勤できる方。
そのため、Rickeyクルーズ仙台青葉通では、毎日体力作りを行っています。
まずは、ラジオ体操！
続いて、モビバントレーニングとラダートレーニング。
ツールを使って、上半身・下半身を重点的に鍛えています。
毎週木曜日の午後には、エアロビクスも行っています。
リズムに合わせて楽しく体を動かしています。
毎日続けることが大切ですね！
▼講座「平日帰宅後の過ごし方」
今日の講座では、平日帰宅後の過ごし方を、クルー（利用者）の皆さんで考えました。
実際に、今現在、帰宅後どのように過ごされているかを、それぞれ発表していただきました。
「帰宅後は買い物に行き家事に取り組んでいます」
「掃除とゴミ捨てに取り組んでいます」
「家に帰ったらベットでまったりしています」等の答えを聞くことができました☺
①１日をリラックスして終えること
②ストレスを翌日に持ち越さない
ために・・・
夜19時半以降を翌日のパフォーマンスUPのための時間としてどう過ごすか考えて頂きました🤔
「睡眠負積チェックリスト」でチェックし質の良い睡眠ができているか確認して頂きました。また、1日の過ごし方をスケジュール化して頂きました。
帰宅後は気持ち良く過ごしてエネルギーチャージし、翌日にまた元気で働けるようにしたいですね。
▼個人トレーニング
それぞれのトレーニングに取り組まれたクルーさんもたくさんいらっしゃいました。
パソコンでトレーニングをされるクルーさん。
こちらのクルーさんは、応募書類の作成をされていらっしゃいます。
実際の就労に見立てて、作業トレーニングに励んでいらっしゃいます。
応募書類の確認を行っています
実習の確認・打ち合わせを行っています。
協力して作業トレーニングに取り組むクルーの皆さん。
皆さん、それぞれのトレーニングに集中して取り組まれていました。
▼リラクゼーション
１週間の終盤に差し掛かり、疲れも見える木曜日に、心身のリフレッシュを目的とした「リラクゼーション」のプログラムを行っています。
今日は、ヘッドスパを行いました。
動画を見ながら、実際にヘッドスパを行ってみました。
終わった後は、皆さん、スッキリした顔をされていらっしゃいました。
▼お茶当番
お客様がいらした時にお茶を出していただくお茶当番さんがいらっしゃいます。
気持ちを込めてお茶出しをしています。
これも、働いた時のためのトレーニングの一環です！
それでは、皆様、本日もお疲れ様でした！
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内野澤