【心と体を整える】今日のRickeyクルーズ仙台駅東口は「睡眠」と「リラックス」がテーマ！
みなさん、こんにちは！
Rickeyクルーズ仙台駅東口です🌿
本日も仙台は朝から蒸し暑く、夏の盛りを感じる1日でしたね🌞
暑さで寝苦しい夜が続いていますが、みなさん、しっかり眠れていますか？
Rickeyクルーズでは、「健康な心と身体づくり」を大切にさまざまなプログラムを日々行っていますが、今日は特に「睡眠」にフォーカスした1日となりました🛏️
🌼朝礼ではラジオ体操＆軽運動！一言手話で「こんにちは」✋
本日も、Rickeyクルーズ仙台駅東口の1日は、元気な朝礼からスタートです！
✅ ラジオ体操
✅ 軽運動
✅ 一言手話「こんにちは」「はじめまして」
特に手話の時間では、クルー（利用者）さんから「手話でのあいさつが新鮮で楽しい」といった声も✨
毎朝の運動習慣が、生活リズムや健康意識の向上にもつながっています。
🛏️本日のメインプログラムは「睡眠講座」！
本日のテーマはずばり、「睡眠の質」について。
「何時間くらい寝ていますか？」という問いかけからスタートし、利用者のみなさんに日々の睡眠時間について振り返っていただきました🌙
講座では以下のような内容をお伝えしました👇
🔸 年齢によって変わる睡眠の質
🔸 睡眠時間だけではなく、“眠りの深さ”が大切であること
🔸 睡眠の質を上げるためのちょっとした習慣や工夫（就寝前のスマホ控え、決まった時間に寝起きするなど）
「いつも5時間くらいしか寝ていないな…」
「睡眠の質なんて気にしたことなかった！」
そんな声も聞かれ、皆さんと一緒に「良い睡眠とは何か？」を改めて考える良い機会となりました😊
☀️健康な生活は、良い睡眠から
Rickeyクルーズでは、日々の運動プログラムに加えて、こうした生活習慣にまつわる講座も行っています。
睡眠、食事、運動——どれも働き続けるための大切な土台です🏡
これからも、心と身体の健康づくりを一緒に取り組んでいきましょう💪✨
🧘心穏やかに！マインドフルネス瞑想🧘♀️✨
午後のリラクゼーションの時間では、心と体を落ち着かせるマインドフルネス瞑想を実施しました！
静かな空間で、自分の呼吸に意識を向け、今の瞬間に集中する時間です😌
クルーさんは、目を閉じて、ゆったりとした呼吸を意識しながら瞑想に取り組んでいました✨
「今ここにあること」に集中し、穏やかな表情に変わっていくのが分かりました😊
「頭の中がすっきりした」
「気持ちが落ち着いた」
と、リラックス効果を実感しているようでした😌💖
マインドフルネス瞑想は、ストレス軽減や集中力向上に繋がり、日々の生活や仕事でのパフォーマンスアップにも役立ちます！💡
不眠の解消や睡眠の質の向上にもつながるので、午前中の講座と合わせて実践していきたいですね✨
👀見学・体験、いつでもお気軽にどうぞ！
「Rickeyクルーズってどんなところ？」
「自分に合うか不安だけど、話だけでも聞いてみたい」
そんな方も大歓迎です🌼
見学・体験、随時受付中です📞✉
スタッフ一同、安心して通っていただける環境づくりに努めています。
次回のブログもぜひお楽しみに♪
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Rickeyクルーズ仙台駅東口は2025年7月1日にオープンしました！
事業所見学や体験は随時受け付けております。
まずはお気軽にお問い合わせください📞✉️
—お問い合わせ先—
Rickeyクルーズ仙台駅東口
電話：022-762-6695
メール：rickey.c.seh@mitsui-co.jp
平日 8:30～17:30｜土曜・祝日 8:30～12:00
担当：阿部