~公認心理師による “褒め日記” 講座を開催しました!~

こんにちは!Rickeyクルーズ仙台青葉通です🌈

今日は月1回開催している Rickeyクルーズ長町南から公認心理師の資格を持った菅野さんが来てくださり、

心がふわっと軽くなる「褒め日記講座」を行いました✨

テーマは「いいこと日記」。

自分を褒める・認めることって、実はメンタルの健康にとってとても大切なんです!
講座ではまず、「最近のいいこと、思い出せますか?」という質問からスタート🧠

「良いこと度チェック」では、自分がどれだけ日常のポジティブに気づけているかを確認しました。
そのあとは実際に「いいことを書き出すワーク」へ✍️

「朝早く起きられた」「ご飯がおいしかった」「笑顔であいさつできた」

……どんな小さなことでもOK!
菅野さん曰く、脳は“いいこと”を見つける練習をすると、ポジティブ思考になっていくのだとか☀️

菅野さんは、近くのスーパーで好きなカレーパンが安く買えて嬉しかったそうです!

参加した皆さんも、「なんだか気持ちが明るくなった!」と笑顔に😊
Rickeyクルーズでは、就労に役立つスキルだけでなく、心の健康も大切にする取り組みを行っています🌱

〇こちらはセルフトレーニングの様子です

パソコンでのチラシ作成

就職活動に向けての書類準備

 

本日の様子は以上です!

明日は、講座「ボディイメージを高めよう」を実施します💪

日常生活の中でどのように身体を使うと、長く生活・仕事を続けられるかのポイントをお伝えいたします。

お楽しみに!

 

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柴﨑