雪の日のRickeyクルーズ仙台青葉通
こんにちは
今日は、仙台市内は真っ白な雪景色でしたね
歩くのも怖いくらいツルツルのところもありましたが、お昼にはすっかり雪も溶けてきました。
今週も寒波が続くようなので、皆様体調にはお気をつけください。
Rickeyクルーズは、健康面もアプローチも大事にしております。
朝礼 → ラジオ体操 → ラダー運動/モビリティバンドの順番で身体を動かしました。
寒いと肩に力が入るので、筋肉が緊張しやすくなります。ストレッチでほぐしていきました。
本日は、ウォーキングの活動予定でしたが、安全面を考慮し室内運動を行いました
まずはストレッチ！
そして座りながらもできる筋力トレーニング！
そして、そして、全身運動！
皆様の額にきらりと汗が見えてきました
終えると全身ポカポカです！！
午後からはセルフトレーニングを実施しています。
▼タイピング練習
▼メモ帳作成
▼消しゴムはんこでしおり作成
完成のしおりを楽しみにしててください～♪
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メール rickey.c.sendaiaoba@mitsui-co.jp
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泉