月1回の特別講座✨

みなさんこんにちは！

先日ショッピングセンターに行った際に、チョコレートがたくさん並んでバレンタインコーナーができていました🍫

気が早いなぁと思ったのですが、あと2週間くらいでバレンタインだということにビックリ！

去年はバレンタインチョコを買いそびれてしまったので、今年は早めに準備したいと思います！

 

それでは本日のRickeyクルーズ仙台青葉通の様子をご覧ください💁‍♀️

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▼軽運動

今日もラジオ体操とモビバン＆ラダー運動で朝からしっかりと身体を動かしました！

毎日続けることで少しずつ力がついてきますね💪

 

▼講座

本日はRickeyクルーズ長町南から公認心理師に来ていただき講座を行っていただきました！

講座の内容は、、、

アンガーマネジメント～怒りのコントロールについて～

アンガーマネジメントとは、怒る必要がある時は上手に怒れ、怒る必要がない時には怒らないようになったり、自分の気持ちを上手に表現することです💡

怒りの強度、持続性、頻度、攻撃性（自分に向けるのか、相手に向けるのか、物に向けるのか）、怒った時にどのような言動をするのかについて、自分の怒りを分析しました！

その後、怒りの感情は6秒で下がっていくなど対処方法を確認しました。

参加された方からは、

「自分はあまり怒ることはないですけど、持続性、強度頻度もまんべんなくありました」

「自分の怒りについて分析することができました」

「自己理解が深まったと思うので良かったです」

などの感想がありました。

生きやすい、人間関係を楽にするためにアンガーマネジメントをしていくことはとても大切なことですね！

 

▼セルフトレーニング

 

本日もお疲れさまでした🌼

 

Rickeyクルーズ仙台青葉通では

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