リラクゼーション＆褒めてみよう講座👏
みなさんこんにちは！
今年も残り2週間を切りましたね。あっという間に2025年がやって来そうです。
お正月といえば、我が家では毎年某輸入食品店の福袋を購入しているのですが、今年もオンライン抽選に見事当選し、2025年も購入できることになりました✨
当選確率30％程度と言われている福袋なので、1年の始まりとして幸先の良いスタートができそうです！
3年連続で当選しているので、運を使ってしまっている気もしますが…そこは気にしないことにします！
本日もRickeyクルーズ仙台青葉通の様子をご覧ください💁♀️
▼軽運動
本日も一日の始まりは朝礼とラジオ体操から！
ラジオ体操でしっかりと身体を動かしていきましょう🤸♂️
動きが揃っていますね👏
ラジオ体操の後はラダートレーニングとモビバントレーニングに分かれて、腕や足の筋トレやストレッチを行います！
朝の運動は全身の血流も良くなり、脳の活性化にも繋がりますね！
▼サイコロトーク
Rickeyクルーズ仙台青葉通では、午前中のトレーニングに入る前にコミュニケーションの時間を作っています。
木曜日はサイコロトークの日！
1人ずつサイコロを振って、出た目に書かれているお題について1分間でトークを行います👀
話しをする／話しを聞くトレーニングに加え、サイコロを振って出た目に合ったトークをする瞬発力は採用面接にも役立ちます💪
▼リラクゼーション
本日のリラクゼーションは
①新聞紙長くちぎる対決
②〇から始まる△△ゲーム
この2本立てで行いました！
①新聞紙長くちぎる対決は、3分間でできるだけ長く新聞紙をちぎり、ちぎった長さに応じてグループ分けを行いました
みなさん慎重に取り組んでいました！
②チーム分けが終わったら、いよいよゲーム開始です！
今日は【『ろ』から始まる食べ物】【『い』から始まる食べ物】というお題で、チーム内で相談してできるだけ多くの言葉を出し合っていきました！
【『ろ』から始まる食べ物】はなかなか思いつかず、どのチームも苦戦していました💦
▼午後の運動
毎日午後のトレーニング前にはストレッチを中心とした軽運動を行っています。
木曜日はエアロビの日！
しっかりとストレッチをしてから約10分間のエアロビを行いました🤸♂️
▼講座：褒めてみよう！
本日の講座は「自分を褒める」がテーマです。
自分を褒めることで、自分の強みや長所に気づいたり、自信がついたり、相手のことも褒められるようになっていきます！
みなさんに日々の行動を振り返り、自分を褒められる行動をいくつか書き出していただきました💡
「今日もラジオ体操ができた」「午前中のリラクゼーションで発言できた」「忘れ物をしなかった」などなど、できたことに意識を向けて自分を褒めると、気持ちも前向きになります😊
当たり前だと思われるようなことでも、できたことを認めて自己肯定感を高めていきたいですね！
本日もお疲れさまでした🌼
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