特別講座「自分の言葉が自分を作る」✨

みなさん、こんにちは☺

本日は對馬がブログを担当します📝

久しぶりのブログ投稿の番ですので、皆さんに紹介したいラーメン屋さんがたくさん控えております😂

先日は三条町にあるラーメン屋さんで、濃厚鰹だしのラーメンをいただきました😋

かな～りこってりで、一緒にいただいたチャーシュー丼も美味しかったです🍜

人気店の為、足を運んだことのある方もいらっしゃるかもしれませんね！

本日のRickeyクルーズ仙台青葉通では、公認心理師のスタッフによる特別講座を開催しました🎤

それでは、本日の様子を写真付きでご覧ください✋✨

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▼朝礼＆軽運動

◎朝礼

日直担当のクルーさんが前に出て、分離礼を意識して接客8大用語の復唱に取組んでいます！

◎ラジオ体操

◎ラダートレーニング

◎モビリティバンドトレーニング

毎日継続し、働き続けるための体力をつけていきます✨

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▼特別講座　「自分の言葉が自分を作る」

人間の脳内では、１日に５万回以上の考えが「自動思考」として、頭に浮かんでくるそうです。

その考えに対し、「そんなの違う」「自分はなんてバカなんだ」等と会話を行っています。

ある心理学者の研究では、「否定的な言葉が否定的な感情を呼ぶ」ため、感情をコントロールするには思考をコントロールすればよいという考えが明らかになっています。

講座の後半では、「心の安定につながる言葉」について考えていきました。

講座では、①確たる心構え、②変わりたいという意志がしっかり自分にあれば改善は可能であることをご説明いただきました✨

例として①私にはダイエットして10キロ痩せる意志がある　②私は満腹になるほど食べる意志がない。腹6分目の意志がある　などなど。

注意として、「○○する意志がある」の内容について、理想と現実のギャップから「信じられない」といったマイナスな気持ちが働くと、逆効果になってしまう場合があるようです。

「やろうと思えばできそう」というところまでハードルを下げることがコツです✨

参加した皆さんからは、

「物事をプラスに考えていこうと思った」

「まずは行動することが大事だと思った」

「行動や認知について学ぶことが出来ました」

など感想をいただきました😊

気持ちが落ち込んでいる時には、本日の講座を思い出して自分の「思考」をコントロールしていきましょう✊

本日もお疲れさまでした🌼

 

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