タイピング・美文字＆リラクゼーションの日✨

皆さんこんにちは😊

 

Rickeyクルーズ長町南の阿部です

普段新しいことに挑戦をしようとしても三日坊主で終わってしまう私ですが、

しばらく継続できていることがあります

それは起床してすぐに「白湯」を飲むことです

白湯を飲むことで体が温まり始め、心なしか体調も崩さないようになっている気がします💡

年末年始にむけて、引き続き体調を崩さないように過ごしたいと思います

 

それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします

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▼朝礼の様子

毎朝10時から朝礼を行っています

朝礼では、一日のスケジュールの確認やビジネス用語の発声を行っています

 

また、働き続けるための土台作りとして

軽運動を通した体力作りを行っています

ラジオ体操や

ゴムバンドを使った上半身の運動のモビバン運動や

梯子のような紐の上を様々なステップで歩くラダー運動を行っています

 

 

▼タイピング・美文字

就労移行の午前プログラムは「タイピング・美文字」でした

タイピングの記録表にご自身で目標を記入し、

目標達成を目指してタイピングトレーニングをされています

その他にも事業所のパンフレット折り込み作業等を行うクルー（利用者）の方もいらっしゃいました

 

 

▼PCタイム

自立訓練の午前プログラムは「PCタイム」です

ご自身の希望する仕事についてまとめる方がいらっしゃいました

また、季節の装飾の作成を行う方もいらっしゃり、

スタッフと作成方法を確認した後に作成を進められていました

 

 

▼室内運動・リラクゼーション

午後のプログラムは「室内運動・リラクゼーション」です

午前中にPC操作をされる方も多かったため、首や肩周辺のストレッチを行いました

PC操作で緊張した筋肉がほぐれて気持ちが良かったです✨

 

また、簡単なマインドフルネスも行いました☕

マインドフルネスとは「過去や未来ではなく、今、この瞬間に目を向けること」を指しており、

今の自分に意識を集中させることで、心身の状態を整える効果があります

本日は”ボディスキャン瞑想”というマインドフルネスを行いました

足先から指先まで”自分の体がどのような状態か”、”今どのような感覚があるか”に

意識を向けることで、その他の不安やストレスから解放され心身がリラックスした状態になります

 

参加されたクルーさんもとてもリラックスすることができていました

 

 

本日もお疲れ様でした🍵

 

 

🚢Rickeyクルーズ長町南🚢

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文責：阿部