秋晴れウォーキング🍂＆個人トレーニング
みなさんこんにちは！
先日、今シーズン初！おでんを作って食べました🍢
色々な具材を食べたいと思って色々な材料を買うと、ついつい量が多くなってしまいましたが、あっという間に食べきってしまいました💦
これからさらに寒くなると思うので、今シーズンであと2回は作ろうと思います。
ちなみに一番好きなおでんの具材は【玉子】です！
本日もRickeyクルーズ仙台青葉通の様子をご覧ください💁♀️
▼ラジオ体操
今朝もラジオ体操から一日が始まります！
しっかり身体を動かすと、身体と脳を目覚めさせることができますね👍
▼モビバン＆ラダートレーニング
モビバントレーニングは、最初は少ししか動かす力がなくても、毎日続けていくことで筋力がつき、徐々に動かせる範囲が広がっていきます💪
ラダートレーニングは、簡単そうに見えても意外と難しいステップだったり、ひとつひとつの動きに目的があります。
動きの目的を考え、変化が出てきたことを実感できるとモチベーションにも繋がります！
▼ウォーキング
本日のウォーキングは「錦町公園」まで行きました🚶♂️
秋晴れで朗らかな気候で、まさにウォーキング日和ですね☀
公園では野球などをして身体を動かしました！
思いっきりバッドを振って、狙うはホームラン⚾
ピッチャー、キャッチャー、外野をポジションをローテーションしながら楽しみました！
公園に落ちている秋を探したところ…
どんぐりを見つけました👍
▼個別トレーニング
午後の個人トレーニングの時間には、みなさんそれぞれでトレーニングに励まれていました！
履歴書を作成する方
求人検索をする方
脳トレを行う方
本日もお疲れさまでした🌼
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