汗をかいた室内運動🚶♂️🚶♂️
皆さんこんにちは😊
Rickeyクルーズ長町南の八巻です
最近本を読むようになり、本を読む大切さが少しずつ分かってきました！
本を読むと
- 集中力が鍛えられる …
- いろいろな知識が得られる ..
- 想像力が豊かになる …
- リラックス効果がある等々
様々なメリットがあるようです！これからも続けて読書をしていきたいと思います!(^^)!
それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします
▼朝礼
Rickeyクルーズでは10時から朝礼が始まります
日直さんに朝礼の進行を行って頂いています
まずはビジネス用語の発声練習と、分離礼の角度の確認を行っています
その後は、体力の基礎作りとして、ラジオ体操・軽運動を行っています
軽運動では、下半身を鍛えるラダートレーニングと
上半身を鍛えるモビバン運動に分かれて取り組んでいます
▼美文字＆タイピング
就労移行の午前のプログラムは美文字＆タイピングでした
タイピングのスキルを高める為、集中してタイピング練習に取り組んでいます
タイピング練習を真面目に取り組む事で、正答率が100％になったクルー（利用者）さんや
タイピングのランクがAランクになったクルーさんがいらっしゃいました
その他に作業トレーニングとしてオムツ処理セット作りに取り組むクルーさんや
面接対策講座に参加を予定しているクルーさんは、主に応募書類の準備を進めていました
また、すでに面接の予定が入っているクルーさんは、応募書類の準備を行いました
▼セレクトタイム
自立訓練の午前のプログラムはセレクトタイムです
作業トレーニングとして、シュレッダー作業に取り組まれたり、
消毒のための綿切りを行うクルーさんがいらっしゃいました
▼室内運動
午後のプログラムは室内運動でした
今日の室内運動では有酸素運動を行いました。
有酸素運動を行うと持久力を高められ、疲れにくくパワフルに動ける身体に近づけるそうです！
今日はクルーさんに2つの有酸素運動を実施して頂きました
クルーの皆さん、真剣な表情で運動に取り組まれていました
有酸素運動を終えた後は、ストレッチを行い、
使った筋肉をよく伸ばして、筋肉をほぐしていきます
室内運動を終えるとクルーさんからは
「体を動かして疲れましたが、気持ちがよかったです」
「楽しかったです♪」
との意見が聞かれました。
体を動かすのは気持ちのリフレッシュに繋がるので、
自宅でも定期的に行えると良いですね!(^^)!
本日もお疲れ様でした🍵
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文責：八巻