講座「アサーション」＆リラクゼーション
みなさん、こんにちは☺
暑い夏こそ美味しい物を食べたいですね😊
私は最近天ぷらを揚げることにハマっています(笑)
炭酸水をてんぷら粉に混ぜると、サクサクになるそうでやってみたらとてもサクサクに仕上がりました✨
頂き物で大量にあった野菜も天ぷらにして消費できました😎しっかり栄養を摂って夏を乗り切りたいと思います！
それでは本日のRickeyクルーズ仙台青葉通の様子をご覧ください✨
▼朝礼＆軽運動
朝礼ではその日の日直の方が前に出て、接客8大用語の復唱を分離礼を意識しながら取り組んでいます😀
朝礼の後はラジオ体操を行っています🕺
続いてツールを使って効率的に筋力UP💪
・ラダートレーニング
・モビバントレーニング
軽運動の後は、さいころトークです🎵
サイコロを振って、出た目の事柄について一人ずつ発表していきます😊
さらに、毎週木曜日はエアロビにも取り組んでいます🧘♀️
暑さに負けない体力を身に付けていきます🤼♀️
▼講座「アサーション」
アサーションはコミュニケーション方法のひとつです！
「自分の気持ちも、相手の気持ちも大切にしつつ、自己表現する方法」のこと。
コミュニケーションでは、自分が言いたいことだけを言うのではなく、相手の意見や気持ちを尊重するこころ配りが大切です。
自己表現には３つの方法があります。
①非主張型：自分よりも他人を優先し、自分のことは後回し
②自己表現型：自分のことをまず考えるが、他者への配慮も忘れない
③攻撃型：自分のことだけを考えて、他人のことなどお構いなし
チェックシートを使用し、今の自分に一番近い自己表現の方法を確認しました✨
アサーションを活用して、よりよい人間関係を構築したいですね🎵
▼リラクゼーション
午後は動画を見ながら、全身のストレッチを行いました。
スマホの長時間作業やPCトレーニングで筋肉が凝り固まってくると、頭痛、眩暈、吐き気などの身体症状につながることもあるので、しっかりとほぐしていきます。
定期的にボディメンテナンスの時間を取れるといいですね🎵
▼作業トレーニング
作業トレーニングされている方もいらっしゃいました。
〇スタッフとジグを使用し、パンフレット折りに取り組む様子
〇消しゴムハンコを作成する様子
▼清掃実習
隔週で行っている市営住宅の清掃実習に参加された方々もいました🧹
〇掃除機掛けの様子
〇トイレのブラシ掛けの様子
本日もお疲れ様でした🌻
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