セルフトレーニング＆リラクゼーション🍃
みなさんこんにちは！
Rickeyクルーズ長町南の志村です
8月も中旬になりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね
暑さもあり、疲れが溜まりやすくなる時期なので、
最近はビタミンを多く含んだ食べ物や飲み物を摂取するようにしています🍊
夏の暑さに負けない身体作りをしていきたいですね✨
それでは、本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします！
朝礼
Rickeyクルーズでは、毎朝１０時から朝礼を行っています
クルー（利用者）の方が中心となり、
１日のスケジュール確認や発声練習を行いました
また毎朝軽運動を実施し、
ラダー運動やゴムバンドを使ったモビバン運動を通して
体力作りをしていただいています
就労移行
▼タイピング＆美文字
就労移行の午前プログラムは「タイピング＆美文字」でした
パソコンでタイピング練習をして
専用のシートに記入をされたり、
プロフィールシートの修正に取り組まれたり、
されていました
また、講座の資料の読み込み、
作業依頼等にも取り組まれていました
自立訓練
▼セレクトタイム
自立訓練の午前プログラムは「セレクトタイム」でした
各自で、トレーニング内容を選択して行う時間です
本日は、作業依頼の「袋折り作業」に取り組まれたり、
部活動の作業である「備品チェック、備品補充」
に取り組まれたクルーの方もいらっしゃいました
▼室内運動、リラクゼーション
午後のプログラムは「室内運動・リラクゼーション」でした
本日は前半に「眼精疲労」や「肩こり」に効く
ストレッチを行いました
後半は、身体に力を入れて一気に緩める「筋弛緩法」を実施しました
ストレス解消、リラックスにつながります
ストレッチや、筋弛緩法はその場でも簡単にできる
リラックス方法の１つです
みなさんもすき間時間を活用して、是非実践してみてくださいね😊
本日もお疲れ様でした☕
🚢Rickeyクルーズ長町南🚢
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平日 8:30～17:30
土曜・祝日 8:30～12:00
文責：志村