悩まないための悩み方②講座📝

皆さんこんにちは

Rickeyクルーズ長町南の岩渕です！

先日子供と一緒に公園で遊んだ際

たくさん遊びたい気持ちに反して

体がついていかず体力の衰えを感じました･･･

積極的に体力作りを行っていきたいですね🕺✨

 

それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします

 

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▼朝礼

１０時から朝礼が始まります。

クルー（利用者）の方が日直となり朝礼の司会進行を行います。

・職場でよく使われるビジネス用語の発声

・予定や連絡事項の確認

・ビジネス用語クイズ

を行っています。

 

日直の役割を行うことで

・時間管理

・人前で話す

・場に応じた声の大きさを出す

スキルが身につきます！！

 

▼軽運動

毎朝、基礎体力向上のため軽運動を実施しています。

ラジオ体操のあとはモビバン運動かラダー運動のどちらかに参加します。

●モビバン運動●

ゴムのバンドを伸縮させて上半身の筋肉を鍛えます💪

 

 

●ラダー運動●

はしごのようない紐を様々なステップで進んでいきます！

 

▼セルフトレーニング

お客様へのお茶出しや片付けを行っていただきました🍵

 

 

面接練習を行っていました。

顔なじみのスタッフでも緊張することに気付き本番に向けて練習を重ねています！

 

▼「悩まないための悩み方」講座②

本日の講座は第２回となります！

第１回の講座の内容はこちらをクリック⇩

https://rickey.co.jp/2024/01/10/講座「悩まないための悩み方」/ ‎

 

この講座を通じて、「自己理解」を深めて「正しい悩み方」を学んでいきます！

 

正しく悩むためには、悩みに優先順位をつけて、

実際に用紙に書き込み、全体を眺めて何から取り組む

と良いかを考えてみます。

そして、一番気がかりなことから解決策をみつけていきます。

悩みすぎて堂々巡りになっていると思ったら、その時は手を叩き、

実際にどれほど堂々巡りをしているかを実体験として確認します。

すると気づきを得て、「我に返る」ことが出来るようになります💡

 

心が落ち着く方法の１つとしてバッハの曲を聴き

”癒しの１/ｆのゆらぎ”を体験しました！

 

 

 

追い込まれた時や大変な状況のときには

「それがどうした！！」「そんなに重大なことなのか？」

と自分自身に問いかけて開き直ります。

そして、「人生長いし、何度もチャレンジできる」

とポジティブに考えることも大切になります。

状況を振り返り今後にどう活かすかを

まとめると更に今後につながります💡

 

 

生きていると色々なことがありますが

「自分は自分の味方！」「どんな自分でもＯＫ」

と自分を許し認めていきたいですね☺

 

本日もお疲れ様でした☕

 

 

🚢Rickeyクルーズ長町南🚢

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文責：岩渕