お問い合わせはこちら

マンダラチャート✏＆エアロビ💃

2023年12月28日

皆さん、こんにちは！

最近晴れた空模様が続いていますね☀

雪国育ちのため、この時期に雪が無いことにとても驚いています👀

雪があると困ることも多いですが、無いと少し寂しさも感じてしまいます・・・⛄

 

それでは、本日のRickeyクルーズ仙台青葉通の様子をお伝えさせていただきます♪

 

 

▼朝の軽運動

Rickeyクルーズ仙台青葉通の朝は、ラジオ体操から始まります！

ラジオ体操終了後は２つの運動にそれぞれ分かれて取り組んでいます。

こちらはラダーの様子。

はしご状のツールを使用して行います。

こちらはモビバンの様子。

ゴムチューブを使用し、主に肩甲骨周りをほぐしていく運動です。

 

▼マンダラチャート

本日の講座では、『マンダラチャート』を行いました。

マンダラチャートとは、設定した目標を達成するには具体的に何をすべきなのか、具体的な行動やアイデアを明確にすることができるツールです。

某野球選手（O谷S平選手）の方が高校在学中に作成したマンダラチャートを見たことがある方も多いのではないでしょうか⚾

 

それぞれのマンダラチャートを作成していただきました✏

就職に向けてや、私生活で頑張りたいことなどを目標とされているクルー（利用者）さんもいらっしゃいました。

本日作成したマンダラチャートを元に、今後の取り組みにも活かしていけると良いですね✨

 

▼ストレッチ＆エアロビ💃

Rickeyクルーズ仙台青葉通では、昼礼後ストレッチを行い、毎週木曜日の午後にはエアロビを行っています！

こちらはストレッチの様子。

本日は椅子に座ったままできるストレッチを行いました。

腕を伸ばすだけでもとてもスッキリします👀✨

ちょっとした休憩時間にもできるため、疲れが出てきたな、と感じた際には是非行ってみてくださいね♪

 

let’s　エアロビ！！！

約１０分程の運動ですが、短い時間の中に全身を使った運動がギュッと詰め込まれています。

毎週行うことで、運動する習慣も身に付きますね！

 

▼それぞれの個別トレーニング

プログラム以外の時間では、それぞれ自身に必要なトレーニングに取り組まれています。

 

今後に向けて、スタッフと面談しているクルーさん。

 

パソコンスキル向上のため、トレーニングに取り組まれているクルーさん。

 

それでは本日も一日、お疲れさまでした🌼