冷えた身体をポカポカに😊
皆さんこんにちは
Rickeyクルーズ長町南の髙橋です
先週妹が遊びに来て久しぶりに一緒にご飯を食べました
お互い成人して大人になったなと思うところもある反面、
姉妹揃ってギャグしか言わないのは長年変わらないですね😑
年末年始は実家で過ごされる方も多いのでしょうか？❄
それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします
▼朝礼
Rickeyクルーズでは10時から朝礼が始まります
分離礼に意識してビジネス用語をもとに挨拶をしたり、
ラジオ体操・軽運動を行い体力をつける時間を設けています
▼美文字・タイピング／セルフトレーニング
就労移行の午前のプログラムは美文字タイピングです
タイピング練習をされる方もいらっしゃれば、
セルフトレーニングに取り組まれる方もいらっしゃいました
セルフトレーニングでは、作業依頼の切り取り作業や
パンフレット折りに取り組まれたり、
PowerPointの操作方法を学ぶ方もいらっしゃいました
皆さんとても活動に集中されていましたね
自立訓練
▼セレクトタイム
自立訓練はセレクトタイムの時間です
書類整理をしたり、パソコンで企業について調べておりました
▼室内運動・リラクゼーション
木曜日の午後は隔週で室内運動のプログラムを行っています
普段は有酸素運動を行っているのですが
寒さで筋肉が硬くなりやすい時期なので
本日は身体を温める運動をメインに行いました
肩甲骨周囲、腕（腕橈骨筋）、おしり（大殿筋）、ふくらはぎ（下腿三頭筋）
の大きな筋肉を主にストレッチしたり、筋力トレーニングをしました
また今回は「セラバンド」という負荷をかけるゴムを使って
インナーマッスルを鍛える運動しました💪🏻
血行促進につながり指先や足先が冷えた時にはオススメです！
本日もお疲れ様でした⛄
🚢Rickeyクルーズ長町南🚢
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平日 8:30～17:30
土曜・祝日 8:30～12:00
文責：髙橋