休日の過ごし方を見直そう

みなさん、こんにちは

今週末はクリスマス

クリスマスの時くらい食べたいものを食べさせてあげたいと思い、子供達に聞いてみたところ「お寿司」の声があがりました。

誕生日でもクリスマスでもお寿司があれば満足とのことでした

早めのお寿司予約を心がけようと思っている遠藤が本日のブログを担当します

それでは、Rickeyクルーズ仙台青葉通の様子をご覧ください

 

▼朝礼・軽運動

毎日クルー(利用者)さんが朝礼の司会進行に取り組んで下さっています

継続して続けることで人前でお話しする力が身に付いてきます

 

朝礼後は軽運動に取り組みます

ラジオ体操：心身を目覚めさせます

 

モビバントレーニング：肩甲骨周りやインナーマッスルを効率よくエクササイズ♪

 

ラダートレーニング：はしご状のツールを使用し楽しくトレーニング♪

 

お昼の体操：昼食で眠くなった体をストレッチで伸ばしていきます♪

 

エアロビ：リズム運動で軽快に♪

 

▼講座：休日の過ごし方

本日の講座では普段の休日の過ごし方を書き出して頂きました。

「ランニングをする」「マッサージに行く」「ゆっくり買い物をする」「お裁縫をする」等たくさんの休日の過ごし方を教えて頂きました

その後、後悔してしまう休日の過ごし方ランキングを予想していただきました

「ダラダラして過ごしてしまう」「寝すぎてしまう」等の声があがりました。

たくさん昼寝をすると、夜いつもの時間に眠れず、翌朝起きれなくなったりしますね

最後に、休日にやりたいことを書き出し、年末年始の計画を立てて頂きました

「大みそかに年越しそばを食べ、翌朝お雑煮を食べ初詣に行き、ゆっくりと過ごす」等みなさんの年末年始の計画を教えていただきました正月番組を見ながらおいしいものを食べ疲労回復し、初詣や初売に行くことで軽い運動ができるのでとても良い休みの過ごし方だと思いました！

 

▼個別トレーニング

 

25日のクリスマス会に向け作業に取り組んで下さるクルー(利用者)さんもいらっしゃいました

どんなクリスマス会になるか今から楽しみですね

みなさん、本日もお疲れ様でした

 

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