室内運動で身体も心も健康に！

皆さんこんにちは

Rickeyクルーズ長町南の諏江です

今日は急に雨が降ったり風が吹いたり

不思議な天気でしたが体調に留意して過ごしてください

それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします

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▼朝礼の様子

朝礼では１０時からスケジュールの確認と接客用語などの

ビジネスに必要な用語などを皆さんとクイズ形式で行っています

その後、ラジオ体操と軽運動を行い、働き続けるための体力作り

を行っています

 

▼美文字・タイピング

タイピングでは、自分の好きな歌でタイピング練習を行っていたり

日頃からタイピングを練習されている方は力だめしをしていたりと

それぞれにトレーニングをされていました。

▼室内運動・リラクゼーション

本日の室内運動はクルーの皆さんに意見を伺い、

立って行う有酸素運動を行いました

１・２・３・４・５どんどん激しさが増す室内運動です！！

 

足腰だけでなく、腕を使う運動も取り入れたもので、

全身運動になりました

 

皆さん楽しんで行っているようで

「楽しかったです、すっきりしました」

「汗かきますけどこれくらいがいいですね」

と感想をいただきました。その後ストレッチをして体を

ほぐしていきました。

 

▼セルフトレーニング

日々のトレーニングでどんな事が得意なのか、どんな事が苦手なのかを

理解することは大切ですね。

本日もお疲れ様でした☕

 

 

🚢Rickeyクルーズ長町南🚢

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文責：諏江