有酸素運動で体力UP！

皆さんこんにちは

Rickeyクルーズ長町南の髙橋です

今朝雪が降っていましたね⛄

実家で雪かきしたことや凍結した道路の運転が嫌だったなあと

思い出す今日この頃です😑

 

それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします

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▼朝礼

Rickeyクルーズでは10時から朝礼が始まります

 

挨拶や１日のスケジュールを確認して

本日どんなことをするのか考えたり、

時間によって仕事モードに切り替えることを目的としています

 

▼美文字・タイピング・セルフトレーニング

木曜日は美文字・タイピングのプログラムです

PCを使ってタイピングに取り組まれる方もいらっしゃれば

 

セルフトレーニングに取り組まれる方もいらっしゃいました

 

▼室内運動・リラクゼーション

Rickeyクルーズ長町南のクルーさんから「体力をつけたい！」

と多くの声が上がっており、

 

２か月前から有酸素運動の時間を取り入れています

有酸素運動をすることで全身の血流が良くなり

心臓や肺などへ酸素が回るので体力をつけることに繋がります

 

 

初めて行う方は座ったまま、汗をかきたい方は立って行える

運動に取り組みました💪🏻

 

運動後はリラクゼーションとしてストレッチを行い、

筋肉たちをしっかりとクールダウンしました

 

 

 

 

本日もお疲れ様でした🌼

 

 

🚢Rickeyクルーズ長町南🚢

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文責：髙橋