睡眠の質向上講座💤

皆さまこんにちは😊

 

今日は雨降りで少し肌寒い1日でしたね☔

雨の音は心を落ち着かせたり、

集中力をUPさせる効果があるそうです✨

 

それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします。

 

※感染症対策として、次亜塩素酸での消毒、手洗い

定期的な換気等を徹底して行っております。

 

▼朝礼の様子

朝礼では、ビジネスの現場でよく使われる言葉である

「ビジネス用語」の発声を行っています✨

明るく元気な挨拶は、働く上で自分も周りも

気持ちが良いですね😊

ワンポイント英会話では

「自分の性格について」の

フレーズを３つ読みあげました

仕事では持続的に手・腕を使う場面が多くあります。

働き続ける体力をつけるために、

モビバン（ゴムチューブ）で

手・腕や体幹の筋力向上に努めます💪

 

 

▼セルフトレーニング

セルフトレーニングは、

ご自分で取り組み内容を決めて

トレーニングを行っています。

こちらのクルー（利用者）さんは、

PCの試験に向け、ご自身で目標を立てながら

トレーニングに取り組んでいました。

 

 

▼午前プログラム

　講座「睡眠の質向上講座」

本日のプログラムは、就労移行と自立訓練合同で

「睡眠の質向上講座」を行いました💤

講座に入る前に、事務職を希望しているクルーさんが

資料の印刷を手伝って下さっています✨

今日の講座では、普段の自分の

睡眠について振り返っていきます

「人はなぜ眠るのか？」という問いに、

「疲労をとるため」

「眠いから」

「記憶を整理するため」

など様々な意見が出ていました💡

チェックリストを元に自分の睡眠を振り返っています

「良い睡眠をとるために、どんな工夫をしているか？」という問いには

「水の流れる音をスマホで流しています」

「寝る前にはカフェインは摂らないようにしています」

「服ではなく、パジャマを着るようにしています」

「布団で考え事はしない」

など、こちらも様々な意見が出ました✨

 

今日の夜ぐっすり眠れたか、

明日聞かせて頂ければと思います♪

 

本日も一日、お疲れ様でした🍵

 

🚢Rickeyクルーズ長町南🚢

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電話：022-748-4620
メール：rickey.c.ngm@mitsui-co.jp
平日 8:30～17:30
土曜・祝日 8:30～12:00

文責：高橋