個人トレーニングと室内運動🏃‍♀️

皆さま、こんにちは！

大寒波が来ているようですね。

全国的に寒いようですが、こんな時は、野良猫さん達がどこで寒さを凌いでいるんだろうと気になって仕方がない内野澤が、本日のブログを担当します。

 

▼朝の運動

朝はラジオ体操から！

毎日続けることで、体力と柔軟性が身についていきます。

続いて、モビバントレーニングとラダートレーニング！

ツールを使って、身体を鍛えていきます💪

 

▼午前の様子

個人トレーニングに励んでいるクルー（利用者）さん。

求人検索やタイピングに取り組んでいます。

 

こちらは、

新しくお茶当番になったクルーさんに、先輩クルーさんがお茶当番の仕事についてお伝えしています。

お茶の残りの数を数えていますね！

お客様がいらした時には、お茶を入れていただきます🍵

 

こちらのクルーさん達は、

今週のツイッターに載せる内容や文章を考えています。

 

▼午後の様子

午後は昼礼の後、いつも簡単な運動を行います。

今日は、クルーさん主体で行っていただきました。

 

今日の午後はみぞれが舞ってきたので、予定していた外でのウォーキングは中止。

室内でYouTubeを見ながら、運動を行いました。

椅子に座ったストレッチの後は、テンポの良いリズムに合わせて体を動かすエアロビクスまで楽しみました。

 

その後は、脳の体操。

「アハ体験」をみんなで楽しみました。

画像のどこが変わったかを答えるものです。

徐々に変化していくので気付きにくいのですが、すぐに分かる人も！

才能ですね！

今日は、室内で充実した時間を楽しんだRickeyクルーズ仙台青葉通でした！

 

皆さま、本日もお疲れ様でした！

 

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