体調管理・清掃実習🧹

みなさま、こんにちは！

昨日は久々の雨が降り、気温も下がり寒い一日でしたね☔

今日も寒いと思い、厚着をして失敗した鈴木が本日のブログを担当します☺

 

それでは、本日のRickeyクルーズ仙台青葉通の様子をご覧ください👀

 

▼ラジオ体操・ラダー運動・モビバン

朝一番はラジオ体操から体を動かします💪

モビバンは上腕二頭筋を鍛えてくれます💪

ラダー運動はリズムよくステップを踏みます(^.^)/~~~

 

 

▼体調管理の仕方

 

これから寒くなる時期、体調管理は気を付けていきたいところですね！

今日は皆さんに健康のために気を付けていることを挙げてもらいました

・ウォーキング、ストレッチ、ジョギングなど体を動かしている

・早寝早起き

・栄養のバランスを考え食事を摂る

・気分転換を図り好きなことをして、心地よく過ごす

などたくさん意見を出してもらいました。

健康で安定した生活を送るためには、

食事面や睡眠、適度な運動など規則正しい生活を送りたいという意見がたくさん出ました

 

 

▼清掃実習🧹

スリッパの隅々まで消毒して綺麗に拭きます

椅子の消毒作業、隅々まで掃除機をかけます

床がピカピカですね✨

毎週木曜恒例のエアロビクス

ノリノリですね(*^-^*)

 

面談をされていた方もいらっしゃいました☺

 

 

それではみなさん、お疲れさまでした🌼

 

 

 

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鈴木