ヨガで気分転換

こんにちは！

先週土曜日にインフルエンザのワクチン接種を受けました。

こんなに痛いのか💦💦だんだん左腕が重くなり・・

「なんてことないや」と思っていましたが((+_+))

そしたら、頭も腕も痛い痛い💦💦

皆さんは、こんな時どうしますか？？

私はひたすら私なりの安静で過ごしておりました。

何を言いたいかと言うと、「体調不良時は無理をしない」です。

 

それでは、今日の活動報告をさせていただきます！

 

Rickeyクルーズで毎日続けているラジオ体操と軽運動、体力つくりは大事です。

▼今日は個別トレーニングの日でした。

▼自分のファイルは自分でテプラを使い、お名前や項目を作成してもらいます。

▼テキスト読みながら、学習してます。日々の積み重ねが大切ですね。

 

▼お昼の体操タイム椅子ヨガをやってみました。

 

今日はここまでです、本日もありがとうございました。

 

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諏江