椅子ヨガ

こんにちは！

 

自宅近くで金木犀の香りがするのですが

どこから香りがしているのか中々見つけることができません。

ただ良い香りはするので心地よい気持ちで出勤できます🌸

 

それでは、本日のRickeyクルーズ仙台青葉通の様子をお伝えします！

 

 

▼個別トレーニング

 

▼椅子ヨガとは

ヨガというとマットを使ってするイメージがありますが

本日は椅子に座りながらできるヨガを行いました。

 

▼ヨガをする前に

自律神経について講座を行いました✒

車で例えると

交感神経は・・・アクセル

副交感神経は・・・ブレーキ

 

交感神経と副交感神経のバランスが良い人は

健康的な人と言うことができます。

 

逆にそのバランスが乱れると身体や心に不調をきたしてしまいます！

副交感神経を刺激するためには軽いストレッチが有効と言われています。

 

▼椅子ヨガを実践

ヨガの基本は「正しい姿勢」と「正しい呼吸」

 

腹式呼吸を意識しながら取り組みます。

 

終了後は「身体がすっきりした」などの感想を頂きました。

健康的な体づくりをすることで継続的な就労につながりますね。

また良い姿勢は好印象にもつながるので

日ごろから意識したいですね！

 

それでは、お疲れさまでした🍵

 

Rickeyクルーズ仙台青葉通では見学や体験を受け付けております。

まずはお気軽にお問い合わせください。

 

––📞—お問い合わせ—✉—

電話：022-738-8434
メール：rickey.c.sendaiaoba@mitsui-co.jp
平日 8:30～17:30
土曜・祝日 8:30～12:00

文責：

就労移行支援／就労定着支援
Rickeyクルーズ仙台青葉通

加藤