セルフトレーニングの月曜日

皆さんこんにちは。

 

今日は朝からどんより雲で、なんとなく頭も体も重い気がしていた阿部が本日のブログ担当です！

さて皆さん、朝から頭や体が重い時にはどうしますか？

 

普段だと、朝に日の光を浴びることで交感神経が活発になるそうですが、雨の日や曇りの日には副交感神経が優位になり体が休息状態になってしまうのだそう。

布団から出られて、尚且つ朝時間に余裕がある場合は軽めにストレッチなどをすると交感神経が働き始めるそうです。

どうしてもお布団から出られない方は、寝ている状態で天井に向かって手を突き上げブルブルと体をゆすってみましょう。

少し体が暖かくなるくらいまでブルブルするのがポイント！

お布団から出られそうですか！？

 

お布団という誘惑から脱出できたら、お水やお茶を飲んだり少し熱めのシャワーを浴びても気分がシャキっとしそうですね！

 

さて、本日のRickeyクルーズ仙台青葉通は

「セルフトレーニング」をメインに取り組みました！

 

 

 

まずは集中して取り組むために、軽運動(^^♪

ラダーは足元を意識して、リズムよく進んでいきます！

 

モビバンはしっかりと伸ばすことを意識して！

グイーン！しっかり伸びていますか？

 

 

本日は、主に💻パソコン🖥に関するセルフトレーニングが多かったです。

📚テキストを進めるクルー

💻発表スライドを作成するクルー

✌タイピングに取り組むクルー　

📞電話応対の一次応対に取り組むクルー　　などなど！

 

では、様子をどうぞ！

 

 

▼真剣な眼差し

 

 

▼集中してタイピング！

 

 

▼スライド作成を進めました

 

 

▼このテキスト難しい！

 

 

▼見学場所の道順を調べています

 

 

▼自己理解を深めます

 

 

月曜日お疲れ様でした！

明日もお待ちしています♪

 

 

 

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阿部