睡眠について🛏
皆さん、こんにちは！
Rickeyクルーズあすと長町の本多です！
それでは本日の事業所の様子をお届けいたします！
※感染症対策で次亜塩素酸での消毒・換気・手洗い等を徹底して行っております
▼朝礼
一言手話、ラジオ体操、K-POP体操を行いました！
▼睡眠について
今日の講座では、快適な睡眠時間はどのくらいなのか、
寝つきをよくするために実践することなどを学びました！
生活のポイントは
「起きたらすぐ朝日を浴びること（光によって脳にある体内時計をリセットする）」
「朝食を摂ることによって臓器にも朝が来たことを知らせることができる（タンパク質が効果的）」
「自分に合うリラックス方法の実践（音楽、アロマ、掃除など）」
「就寝前にスマホ、パソコンを早めにオフにする」
などがあります！
リラックスのツボ押しもやってみました！
働き続けるには心と体のバランスを整えることが大事です！
私もついつい、スマホをダラダラみてしまうことがありますが、
気をつけます💦
しっかり睡眠をとって、元気に過ごしていきましょう！！
本日のRickeyクルーズあすと長町の様子は以上です！
明日もよろしくお願いいたします！
お疲れ様でした！！
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文責：
就労移行支援
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