ウォーキングについて👟
皆さん、こんにちは！
今日のブログ担当は柴﨑です。よろしくお願いします。
昨日久しぶりに高校時代の友人に会い、懐かしくなりました😌
では、本日もRickeyクルーズあすと長町の様子を写真付きでお伝えいたします！
※感染症対策のため、次亜塩素酸での消毒、定期的な換気、手洗いを徹底して行っています。
▼朝礼の様子
ラジオ体操、K-POP体操を行いました✊
朝から体を動かすことは気持ち良いですね(^-^)
▼講座「ウォーキングについて」
本日の講座は「ウォーキングについて」でした👟
私自身去年の9月頃からウォーキングを始めて（冬の期間はお休みをしていました…）、
改めてウォーキングについて話してみようと思い、今回の講座を行いました！
ウォーキングの目的、ウォーキングを行うことでの体と心へのメリット、ポイント、注意点等について話をさせていただきました！
ウォーキングをすることで、
体へは糖質や脂質の燃焼、筋力アップ、骨の強化等に繋がります✊
心へは気分転換になったり、頭がスッキリしたり、人との関わりに繋がること等のメリットがあります🍀
また、ウォーキングをする前のストレッチや気を付けるフォーム等についても皆さんで実践してみました！
週に1度プログラムで行っているウォーキングですが、意味を再確認して取り組んでいくことが出来ればと思っております！！
本日のRickeyクルーズあすと長町の様子は以上です！
お疲れ様でした🍵
また明日もよろしくお願いします。
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Rickeyクルーズあすと長町
柴﨑