正しく体を動かそう！

こんにちは☀

今日は節分ですね！！

 

節分と言えば２月３日という認識ですが、

２月２日の節分は１２４年ぶりだそうですよ！

 

節分が何日でも、恵方巻を食べるのが楽しみな

扇がブログを担当します(^^)/

 

 

 

本日のRickeyクルーズ仙台青葉通は・・・

 

 

 

▼ビジネススキル

～体の動かし方編～

 

働くためには体力が必要です！

本日の講座は、体の動かし方についてです！

 

 

まずは阿部さんより

体を正しく動かすことのメリットについてのお話

 

前回のビジネススキル講座のおさらいとして、お辞儀の角度を再確認！

「お辞儀の角度？」「前回のビジネススキル講座って何したの？」という方は

こちらをクリック！！

　　　↓

【前回のビジネススキル講座の様子】

 

 

そして本題の体の動かし方について！！

馴染みのあるラジオ体操、スクワットを

正しい姿勢で行ってみました。

 

 

音楽が流れ始めてすぐの動作でまずストップ！

「えっ？！もうストップ？！」

「これだけで正しくないの？！」

「何違った？！」

フロアから驚きの声と笑いが(笑)

 

１つ１つ動作を確認しました！

 

 

最後は毎日の運動で行っているスクワット！！

 

膝を痛めないスクワットのやり方として

膝がつま先より先に出ない！を確認しました。

 

 

自分の前に段ボールを置き、正しい姿勢なら

膝で段ボールを押さないはずです！！

何名かの方にやってもらいました。

 

 

 

毎日の習慣となっているラジオ体操とスクワットを

正しい体の動かし方や姿勢を意識してみていかがだったでしょうか？

 

「いつもより疲れた」

「普段使ってない筋肉使った」

「いい運動した～～」

などなど様々な感想があがりました。

 

今夜は筋肉痛かもしれないですね(笑)

ゆっくり休んで明日も元気に体を動かしていきましょう👍

 

 

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