運動の効果！🎾
皆さんこんにちは！
本日のブログは奥田が担当いたします🎾
気づけばもう１０月…
だんだんと冷えてきましたね！🍂
家では叔母からもらった暖かいモコモコの毛布をかぶり、犬のぬいぐるみを抱いて寝ています🐶
犬好きです。特に黒い柴犬が好きです(´▽｀*)
それでは本日のRickeyクルーズあすと長町の様子です！！
本日もコロナ対策として次亜塩素酸での消毒を徹底してクルーを迎え入れる準備をしました！！
まずは朝礼の様子です！
ラジオ体操とK-POP体操の様子です！
本日は水曜日なので講座の日です！！
本日の講座は『運動の効果』というテーマで運動のメリットデメリットについて講座をしました！
普通なら何でも何かを紹介されたときにはメリットを伝えられることが多いのではないかと思います。
本来は今回の講座もそのような内容にしようかと思っておりましたが、メリットだけを伝えてしまうと
バランスが崩れてしまい良くないので、今回の講座ではまず最初にデメリットについてお話しました。
デメリットでは酸化ストレスを中心にしたお話とそれの改善方法。
メリットでは身体だけではなく、心のケアを中心にお話をしました！
講座終了後はセルフトレーニングの時間です！
読書やタイピングに取り組んでいるクルーもいらっしゃいました！
それでは本日もお疲れ様でした！
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