身も心もリフレッシュ♪「ストレッチ講座」

こんにちは！

Rickeyクルーズ仙台青葉通の菅原です(^_-)-☆

 

本日は曇り空で涼しくて過ごしやすい一日でしたね✨

 

さて、トレーニングの様子は…

 

午前はストレッチ講座をしました(^^♪

 

まずは何もしていない状態から、前屈の記録を測りました(*’▽’)

皆さん柔らか～い！！

 

 

計測後にしっかりストレッチ！！

＼もっと柔らかくなぁれ♪／

 

脚だけでなく上半身もほぐしていきます(*^-^*)

 

腰のあたりと背中が伸びて気持ちいい～！！

 

 

ストレッチの後に2回目の前屈測定…(*^▽^*)ドキドキ 

なんと、1回目より10㎝も柔らかくなった方がいました！ストレッチ効果てきめん！

「午後も気持ちよくトレーニングできた」と好評でした(*^-^*)

 

続いて、午後の様子です♪

まずはゴミ出し作業！

おさえる係と、テープを貼る係でうまく分担できていますね(^_-)-☆

 

 

そして作業依頼のインデックス作成♪

小さなインデックスシールに文字を書いていきます(‘;’)

使う人が読みやすいように丁寧に丁寧に…

 

とっても真剣な表情ですね(*^-^*)

 

 

椅子のカバー作成の仕上げもしました(*’▽’)

椅子にくくるための紐を取り付けて完成☆

今日だけで15枚分も縫い付けてくださりました！

 

 

こちらはJavaScriptの勉強中！

ホームページでよく見るスライドショーを作っていました☆

完成が楽しみですね(*^-^*)

 

 

みなさんお疲れさまでした(^^)/

明日もお待ちしております☆彡

 

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