Rickeyジムの日
皆さんこんにちは！
本日のブログは奥田が担当いたします！(*’▽’)
今日は日差しの強い１日になりましたね！🌞
奥田は最近ソフトテニスを再開したのですが１回テニスをしただけですぐ筋肉痛に襲われるようになってしまいました‥( ;∀;)
新しいラケットが発売されるらしく、それまで待ち遠しい奥田です😣
本日もコロナ対策として除菌を徹底して行っております！
さて本日の余暇活動は室内運動の日です！
まずは準備運動としていつものラジオ体操からストレッチですね
からのメインプログラムはクルーによるダンス教室です！！
Rickeyクルーズあすと長町のクルーがダンスの先生をしてくれました！
みんなに振付を教えるところから始めます！
教えるのが上手でダンスが苦手なクルーも最後はみんなで
曲のサビまで振付を真似することができました！！😆
皆さんいい顔されてますね！😊
そして最後はガチ筋トレです！
体幹トレーニングを中心に皆さんで頑張りました！
久しぶりにやると腕立て１０回でなかなかきますね😇(笑)
最後はみんなで深呼吸で終わりました！
どうしても運動不足になってしまうこのご時世ですが
自重トレーニングなら誰でもどこでもできるので皆さんもいかがでしょうか？
本日もお疲れさまでした！
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