Rickeyクルーズ ✖ Rickeyアカデミー初コラボ！！
皆さんこんにちは！
本日のブログは奥田が担当いたします！
本日も気温が高い１日となりました！🌞
今年はマスクをしなければいけないので余計に熱く感じますね！😖
コロナだけでなく、水分補給を心がけ熱中症にも気をつけていきたいですね！!(^^)!
本日の手話です！
今日は６月４日！ 虫の日です！！🐝
なので虫の名前について手話を行いました！
今年ももう６月！
早いもので２０２０年の半分まで来ました！(*^▽^*)
本日の軽運動です！
働く為に必要な体力の向上を目的に、Rickeyクルーズでは毎朝モビバンを行っております！(^^♪
プログラムの準備の為に、みんなで片付けと掃除をしている様子です
皆さん率先して準備を進めて頂いたおかげで予定より早く準備を完了することが出来ました！！
本日はなんと！！
RickeyアカデミーとRickeyクルーズの初コラボ！！
Rickeyアカデミーの峰岸スタッフより、体の筋肉の構造からトレーニングの仕方まで教えて頂きました！！(^^)/
コロナ対策として椅子の位置をずらすことで間隔を空けて座ることができるようにしております！！
最初の座学の様子です！
クルーの皆さんも筋肉の部位ごとの名称や構造について真剣に聞いております！😊
まず下半身のトレーニングから行いました！！
辛くても声を揃えてカウントすることが出来ておりました！！(^^♪
途中頑張ってる声も上がりましたが皆さん最後までやり抜くことが出来ました！！
次に腕のトレーニングです！
普段使わない上腕三頭筋を鍛えている為すぐに筋肉痛がきたクルーもいました！！
ペットボトルは各自持参でした！
本日のトレーニングは上腕三頭筋と下半身のトレーニングでした！！
普段の生活では上腕三頭筋を使う事はそれほどありませんが、使わない分筋肉は少しずつ衰えてしまいます！！
バランスの良い体を作る為に普段使わない部位だからこそ皆さんもトレーニングしてみてはいかがでしょうか？
奥田もスーツをもっと綺麗に着れるように努力したいものです😭
本日もお疲れさまでした！
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