整え続けます　φ(○_○ )ノ

お幸せさまです。

「小暑を控え、これから暑い時期となりますね。」

と昨日のブログに書いたと思っていたら

今日はなんとなく肌寒いですね。

皆様におかれましては、お変わりございませんか。

 

今日の土曜プログラムは、仙台青葉通とあすと長町の合同企画

「ナチュラリングヨガ」。

 

Rickeyクルーズあすと長町にお邪魔し

休憩時間の合間に椅子の上でおこなうヨガのワークショップに参加してきました。

 

ヨガインストラクター まさこ先生の促しにそって、

心と体、そしてスピリットのリラックスについて学んでいきます。

 

ヨガの呼吸法を一緒におこなっていきます。

 

指先の身体感覚について体験中。

 

ストレッチをおこない徐々に体を動かしていきます。

 

縦のストレッチから体をねじって内臓もほぐしていきます。

 

 

 

緊張と弛緩を繰り返しながら全身をリラックスさせていきます。

体をリラックスさせた後は、

さわやかなオレンジのアロマを意識しながら南の島を思う「瞑想」と

自分の呼吸を観察するマインドフルネスで心もリラックスです。

 

振り返りは一人ひとり、今日の感想を発表していただきました。

 

「ヨガは初体験でした」

「オレンジのアロマが気持ちよかった」

「体が温かくなりました」

「心も体もすっきりしました」

 

嬉しいお言葉をありがとうございます。

Rickeyクルーズ 仙台青葉通とあすと長町スタッフ一同

これからも合同の企画を考えていきますので是非ご参加ください。

 

———お問い合わせ———
電話:022-738-8434
メール：rickey.cruise.sendaiaoba@gmail.com
平日8:30~17:30
土曜・祝日 8:30~12:00

文責：
就労移行支援事業所
Rickeyクルーズ仙台青葉通

畠山

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