求人閲覧💻・ウォーキング👣へ!(^^)!

みなさん、こんにちは(#^^#)

 

昼間の日差しは暑いくらいでしたね(;^ω^)☀

 

汗っかきで、15度を超えると汗💦が出る渡部が本日のブログを担当させていただきます♪

 

 

毎朝行っている軽運動のラダー・モビバンですが、今日はクルーの希望でどちらもハードトレーニングを行いました!(^^)!

 

モビバンチームは最近スクワットを100回行っています！が、今日は追加でヒップアップ効果もあるカニ歩きも追加・・・

 

ヒーヒー言っていた私でしたが(;^ω^)参加いただいたクルーのうち2名は、「まだまだ大丈夫！！」と余裕の笑顔でした＼(◎o◎)／！

 

・・・必死だったので、写真を撮り損ねました（笑）

 

 

軽運動で体を動かし、集中力を高めて・・・

 

 

午前は求人閲覧とセルフトレーニングを行いました(#^^#)

 

▼こちらのクルーは求人の傾向を見ておられました

 

 

▼昨日の講座を踏まえて、素敵にメイクをして来られました💛

 

 

▼セルフトレーニングで塗り絵に取り組まれました✎

 

 

▼ワードで文書を作成中です💻

 

 

 

▼午後からはウォーキングへ出発👣！！

日差しが熱く、上着もいらないほどでしたが💦

働き続けるための体力づくりのため、元気いっぱいで出発です！

 

今日は、桜🌸を見ながら新ルートを歩きました♪

 

 

 

▼ジャ〇ーズが好きなクルー♪

あ〇しのリーダーの名前が入ってる！！と発見し、パチリ📷

 

 

▼桜がきれいでした🌸

 

 

▼今日はこんなに歩きましたよ！！

 

 

▼偶然に同じカーキの上着を着ていたクルーと宮川支援員(#^^#)

Rickeyクルーズの入り口で・・・♪

 

クルーに教えてもらったアイドルポーズだそうです( *´艸｀)💛

 

 

日差しに負けず、今日も笑顔いっぱいのRickeyクルーズあすと長町でした(#^^#)

 

 

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