運動のススメ！
こんにちは。
暖かくなってきたと思ったら土日は雪でしたね！！
寒暖差は体調を崩す要因になりますね…
どうかご自愛ください(*^^*)
本日のRickeyクルーズ仙台青葉通は
寒暖差にも負けない体力づくりを行いました。
ラダーの合同ステップに取り組みます。
バランス感覚と体幹を鍛えるトレーニングです★
凝り固まった肩回りをほぐしていきます！
肩甲骨回りをほぐすストレッチです。
スマホやパソコンを使う機会が増えると肩や肩甲骨回りがかたまってしまうので、毎日動かしてほぐしています。
自分の肩回りが固まっているか調べる方法として・・・
両手を上に上げてください。
耳の横まで手が上がるのが良い状態です
毎日の積み重ねでここまで真っ直ぐ上がるようになります୧꒰*´꒳`*꒱૭✧
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Rickey Times 春号が発行致しましたヾ(*・∀・)/
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平日8:30~17:30
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文責：
就労移行支援事業所
Rickeyクルーズ仙台青葉通
扇
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