ヒップアップ体操♪

みなさん、こんにちは(^^)/

 

雨が降り、肌寒かったですね・・・☔

でも、家の近くの桜🌸の木を見ると、枝先がうっすらピンクになっていて、春を感じた渡部が本日のブログを担当させていただきます(#^^#)

 

外は肌寒かったですが、Rickeyクルーズあすと長町は今日もHOTでした！

 

▼セルフトレーニングからスタートです(^^)/

 

▼私も久しぶりにビーズで指輪を作ってみました(^^♪

 

▼後半は、本日のタイトルにもありますヒップアップ体操を行いました！

 

日頃からラダーやモビバンなど軽運動を行っているRickeyクルーズですが、今回はお尻の筋肉を意識して体を動かしました!(^^)!

 

クルーもジャージ持参で気合が入っています！

 

 

▼こちらはダチョウになりきって（笑）のその名も“ダチョウ歩き運動”です！ポイントは、お尻を突き出して、背中を伸ばして歩くこと！

笑わずにはいられませんでした（笑）

 

▼次は“カニ歩き運動”です♪

 

▼気分はカニです（笑）

 

▼最後はブレイクタイム♪

好きなアーティストの動画を見ながら体をほぐしました(#^^#)

 

ジャ〇ーズ好きなクルーの動画の後、私の好きな鈴〇雅之の動画を流したら、「・・・・・笑」でした(;^ω^)

 

普段意識して使っていない筋肉を動かすことで、集中力を高めるとともに、働き続ける体力と美尻を身につけていきたいですね( *´艸｀)

 

▼4月もさまざまなプログラムを予定しております！

 

 

 

スタッフみんなでお待ちしております(#^^#)

 

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文責：
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