難易度が高いモビバン実践！！！

皆さん、こんにちは！

今日も風が強い日でしたね～(*_*)🌀

そんな強風にも負けないように、元気にブログを綴っていきますよ★

担当はキャスターの千葉でございます(‘ω’)

さて、本日のRickeyクルーズテレビ📺は毎日行っている軽運動の様子を皆様にお伝えしていきます！

タイトルをご覧になって

「モビバンっていつもやっているやつでしょ？知っているよ(^^)」

「以前に何回かブログでも見たことがある、あのカラフルな伸び縮みするやつでしょ？」

と思われている方も、いらっしゃるかもしれません🎵

本日の軽運動は、いつもRickeyクルーズで働き続けるための基礎体力をつける為に行っている、モビバンの難易度MAXな躍動的瞬間写真📷をお届けいたします！！！！

▼こちらは体幹を鍛えるポーズです！キツ過ぎて半笑いになっています(笑)

▼反対の腕で足を持ち上げて数秒間静止させます！

▼今度はモビバンを引っ張った状態で片腕で体を支え、腕立て伏せの方手バージョンのような体制になります！

渡部支援員はキツ過ぎて倒れこんでいます(笑)

▼最後に足首と片手にモビバンを引っ掛け、腹筋を鍛えるポーズです！

どれも、体幹を鍛える動きなので、運動不足の私には少しの時間でもキツかったです・・・

しかし！！！

継続は力なり！！！

この動きを続けていく事によって、驚くほどに体幹が鍛えられていくんです(^^)/

そこで重要となってくるポイントですが・・・

①自分の体調に合わせる事と無理はしない事！！！

②自分の体調管理を行いながら、日々通所し、軽運動を行って働き続けるための基礎体力を付けていく事！！

そして、精神的にも毎日ハリのある日常にしていけるように、Rickeyクルーズあすと長町の笑顔溢れるスタッフがお手伝いさせていただきます🎵

お気軽にご連絡お待ちしております(^_-)-☆

 

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