寒さを吹っ飛ばせ！Let‘sダンシング♪

みなさん、こんにちは(^^)/

 

暖かいと思ったら、強風に雪がチラついたり・・・

体調管理が大変ですが、みなさまお変わりありませんでしょうか？

 

目のかゆみが気になり、今年は早めに花粉症の薬をのみはじめた渡部が本日のブログを担当させていただきます(#^^#)

 

 

外は雪がちらついておりましたが、Rickeyクルーズあすと長町は今日もHOTでした！

 

 

みなさま、普段運動していますか？

はい！

と自信を持って答えるには、週2回以上、30分以上の運動をしていないといけないそうです(;^ω^)

 

運動はした方がいいと分かっていても、続かないんだよな～と言われる方は多いですよね。

 

もちろん！私もその1人です！・・・ラダーやモビバンはみんなと実践していますが、家ではなかなか・・・(;^ω^)

 

今日は、センター長と名取市障がい者地域づくり協議会で学んできた運動プログラムを実践しました!(^^)!

 

 

▼某ダンサーにお越しいただきました・・・( *´艸｀)

貴重な半パン姿です！

準備運動のあと、

〇足踏み👣

〇左右にステップ

〇手をたたく✋❕

〇頭の上で手をたたく

〇指パッチン👉✨

〇グーパンチ✊

 

など振付を確認し・・・

 

▼音楽をかけて実践！

「笑顔を意識して～☺」

 

▼途中、深呼吸タイムも取り入れながら♪

 

曲は4分ほどでしたが、ラダーやモビバンで使うエネルギーや筋肉とはまた違ったように感じました！

 

なんとなく口調が少なくなっていたクルーでしたが(;^ω^)・・・笑

 

また違う曲でも実践して、寒い冬を乗り越えられる、そして、働き続けられる体力を楽しみながらつけていきましょう！

 

 

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文責：
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