体調管理について

暑い日と肌寒い日と繰り返しておりますが、体調管理は出来ていますか？

私はあまり上手く体調管理が出来ておりません。（汗）

 

 

なかなか身体が付いていけないと思いますが、やれる範囲で少しずつやっていきましょう。

熱中症対策としては水分と塩分が必要だと言われていますが、ちゃんと出来ていますか？

 

水分は小まめに少しずつ摂るのがポイントと言われていますが、塩分としては特に聞かないですね。塩分はどうしたら上手く摂ることが出来るんですかね・・・（汗）

夏野菜から？漬け物から？料理の隠し味のお塩から？塩飴から？お味噌から？

あとその他にミネラルも摂った方が良いみたいですよ。

今はミネラル入りの飲み物もお店で売っているので、定期的に摂ってみてくださいね。

 

 

昔の人はどういった熱中症対策をされていたんですかね？私はそこが疑問です。

ネットで調べてみると、現代と違って、そんなに問題になってなかった事と現代より根性論が強かった為、現代と違った結果になったと書いてありました。

私の学生時代はスポーツ中に「水を飲んだら死ぬ」とまで言われていました。でも隠れて飲んでいました（笑）

昔の人の塩分摂取は発酵食品で摂っていたそうです。特にお味噌や漬け物で塩分を摂っていたみたいです。

 

 

昔は現代より手軽に水分や塩分やミネラルが摂り難い時代だったんでしょうから・・・。

現代の我々は恵まれていますけど、熱中症で運ばれる方が少なくないので、昔の人の暮らしの知恵は凄いと思いました。

それではまたお会いしましょう！ありがとうございました。

 

Ｐ／Ｓ　暑いからと言って身体の冷やし過ぎには十分に注意しましょうね！

 

文責：

就労移行支援事業所

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