夢を叶える✨魔法のビジョンボード①＆リラクゼーション🍎物の数え方は？
みなさん、こんにちは☀
Rickeyクルーズ仙台青葉通の小林です！
突然ですが、みなさんは何か日課としていることはありますか？
私は毎朝１０個の感謝を見つけることを最近の日課にしています💡
朝起きられたこと、美味しいコーヒーが飲めること、温かいお布団で寝られること…等々
当たり前にある日常の中にも感謝できることがたくさんあることに気付かされ、晴れやかな気持ちで１日を始めることができています✨
そんな私の日課を今日の講座内のアイスブレイクとしてクルー（利用者）さんにも体験いただきましたので、このあとの内容もぜひ楽しみにご覧いただけると嬉しいです！
それでは、本日の様子を写真とともにお届けいたします💁♀️
▼朝礼
毎朝行う朝礼は、クルーさんが当番制で司会進行を務めてくださいっています！
それぞれ個々人の目的や目標、段階に合わせて、トレーニングの一環として行っています💡
▼軽運動
朝礼の後は、軽運動の時間です！
ラジオ体操やモビバン、ラダー等のツールも使用しながら、基礎体力の向上に努めています💪🔥
こちらの進行もクルーさんの当番制。
当番の方が不在のときには、参加する皆さんで声を掛け合って協力して取り組んでいます！
◎ラジオ体操
ピシッと真っすぐ伸びた腕が素敵ですね👍
◎モビバン運動
気持ちのよい負荷がかかり、上半身の筋肉が延ばされていきます🙌
◎ラダー運動
リズミカルに楽しく下半身の強化運動ができます♪
▼講座【夢を叶える魔法のビジョンボード①】
今日と来週と2週にわたってこの講座を行っていく予定になっています💡
このブログをご覧になっているみなさんは「ビジョンボード」って知っていますか？
ビジョンボードとは・・・
自分のなりたい姿に近いイメージの画像や写真・イラスト・メッセージなどを、1枚のボードに集めたもののこと。
自分の夢や目標を見える化し、目標達成へのモチベーションを高めたり、ボードを作る過程で自分の考えや課題を整理したりするために作ります💡
このビジョンボードは、人生の方向性を自分で決定できるようにするためのものです！
そんなビジョンボードの作成を通して、自分の本当の思いや叶えたいことに気付き、そこに意識を向けていくことをねらいとしています！
ビジョンボードとは何なのかを確認したあとは、アイスブレイクとして、冒頭でも触れた「10個の感謝」について取り組んでいただきました！
クルーのみなさんからは
「地球に感謝しています。なぜなら、地球のような星がないと人類は生きられないからです。」
「両親に感謝。米農家で美味しいお米が食べられるから。」
「自分に感謝。」
「帰る家があることに感謝しています。家賃を払えて休める家があることは幸せなことです。」
「趣味の仲間に感謝しています。自分の作った作品にも賞賛をもらえることがありがたいと思っているからです。」
などなど、たくさんの感謝の気持ちがありました！
クルーのみなさんの感謝の視点がどれも素敵だなぁと聞いていて心が温かくなりました😌💖
アイスブレイクのあとは、いよいよ本題へ🏃♀️
夢を叶えるビジョンボード作成の下準備として、「TOP10の願望リスト」を作成していただきました！
ワークシートを使用して、10個の願望を書き出していただきました！
そのときのポイントが「まるで実現したかのように」一つ一つ書き出すこと👆
みなさん苦戦しながらも、自分の夢や願望と向き合う姿は真剣そのもの！
自分の頭の中にあるイメージを言語化していく作業は大変さもありますが、それ以上にわくわくどきどきした気持ちになりますね☺
本日の講座はこの下準備で終わりでしたが、来週はいよいよビジョンボードの作成に移っていきます🌈
クルーさんたちのビジョンボードがどんなものになるのか、私もいまから楽しみです❣
▼リラクゼーション【物の数え方は？】
本日の午後はリラクゼーションの時間もありました！
いつものタオル取りでチーム分けを行いました💡
物にはそれぞれ様々な数え方がありますよね！
その「物の数え方」についてクイズ形式で取り組んでみました🍙
「おにぎりの数え方は？」「1個！」
「たらこの数え方は？」「1腹！」
みなさん大盛り上がりで、よいリフレッシュの時間となったようでした🍀
▼個別トレーニング
◎パンフレット折り
◎ラミネートの作業依頼
◎プリント整理
◎報告会の準備
みなさん自分の取り組みを集中して行っていました！
それではみなさん、お疲れ様でした🌈
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小林