『快適睡眠講座』

こんにちは(^^♪

 

今日7月7日は『七夕』ですね。

実は、7月7日は『七夕』だけではないんです!!

 

 

浴衣の日、カルピスの日・・・

 

 

そして、『たけのこの日』でもあるんですよ~(●’◡’●)

ということで、今日ブログを書くにふさわしい竹ノ子が本日の様子をお届けします!

 

 

 

ワンポイント英会話のワンフレーズは・・・

『Altair and Vega(織姫と彦星)』

ココから、『ベガルタ仙台』が由来になっているとは知りませんでした!

 

 

今日は『快適睡眠講座』

クルーの方のご要望で実現したプログラムです✨

 

 

 

要望が実現し嬉しかったクルーの方は、

朝礼後、真っ先にプロジェクターの前の席を確保していました(◔◡◔)

 

 

 

 

ちなみに、皆さんは眠る前のルーティンってありますか?

 

「コップ1杯の水を飲む」

「15~20分に昼寝をする」

「自律訓練法をしている」

「眠れない時は、本を読んでいると眠くなる」

 

クルーの方々はこのような実践をしているそうです。

(※以前プログラムで行った自律訓練法を取り入れて下さっているのは、嬉しいですね✨)

 

 

 

 

なかなか寝付けない時の『マイスタイル』が大事!!

1人1人マイスタイルって違いますよね。

私のマイスタイルって何だろう?と改めて考えさせられました。

 

 

快適な睡眠には、香りも効果的!!

ということで、みんなでいろいろな香りを嗅いでみました。

(※ニオイの嗅ぎ方も人それぞれですね)

 

 

 

 

 

 

「線香のニオイがいいな」

「ヒノキっぽいの癒されるなぁ」

 

様々な反応がありました!

そんな中・・・

 

増山はこんな表情をしていましたよ。

 

 

 

講座終了後は、『セルフトレーニング』

本日も各自、真剣に取り組んでいます!!

 

 

 

 

今日も1日お疲れ様でした。

ジメジメとした天気が続いていますが

明日も楽しんでいきましょう💛

 

 

 

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