こんにちは(^^)
不安定な天気が続いてますね…
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。
皆さんは何か体調を整えるために行っていることはありますか？
扇は最近、ストレッチポールで筋膜リリースというものを寝る前に行っています♪
今回は、ブログのタイトル通り、働くための体力作りについての記事を書きたいと思います！！
働き始める時に必要なものの１つとして『体力』がありますね！！
事務関係でデスクワーク希望だから、デスクワークできるだけの体力はついていれば大丈夫！と思いますよね？
※私も勤め始めはこう思っているところがありました(笑)
しかし、出勤するまでに物凄く体力を奪われるんです(;O;)
それは満員電車＆階段ダッシュ！！！！
駅を降りてエスカレーターに乗ろうと思っていても、通勤ラッシュの人混みに流され階段の列に並んでいたり…
後ろも長蛇の列のため、流れるままにダッシュで階段を上ることもしばしば。
こんな日は通勤だけで２０％の体力を消耗します。その日の体力がMAX６０％の日であれば、会社に着いた頃には４０％しか体力が残っていないんです。
４０％の体力でスタートしたら、退勤する頃には何パーセント体力が残るのでしょう…
こんな事態を防ぐのに、Rickeyクルーズ仙台青葉通では毎朝運動トレーニングを行っています！！
モビバンとラダートレーニング！！
扇はラダーを２ヵ月続けたところ、駅の階段を疲れることなくダッシュできるようになりました！
足が上がらず階段に足を引っ掛けて転びそうになる日もありましたが、今は足がよく上がります。
まだ休み明け月曜日はとくに、通勤に奪われる体力が多くなるので毎日継続して運動を行うことが大切ですね
文責：
就労移行支援事業所
Rickeyクルーズ仙台青葉通
扇
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