楽しみはたくさん！

皆さま、こんにちは。
クルーズ日記を久し振りに担当します、藤田です！

土祝プログラムの出勤も久し振りです(*^^)

本日の土祝プログラムは、センター長の
「ストレス解消講座」です。

早速ですが、皆さんはどんな趣味をお持ちですか？

私は、「うーん…、ずっと継続してやっていることはないなあ」と
趣味を聞かれるとなかなか思いつきません。

参加されたクルーの皆さんは、一つ二つくらい挙げられていました。

でも実は、皆さん「好きなこと」はたくさんありました。
話をしていくと、ゲームが好きだったり食べ歩きが好きだったり、
プログラミングが好きだったり…！

「趣味」、というとハードルが上がって答えられないことも
「好きなこと」とリフレーミングしてみると、たくさん挙げられますね♪

そしてその、好きなことでストレスを解消できる手数を増やそう！
ということが、今日の講座のメインです(^^)

例えば、ドライブが好きだとします。

ドライブすることで、ストレス解消に繋がりますが
「どの道を行こうかな？」「どんな音楽をかけていこうかな？」
と、ドライブの中にもいくつも楽しみが隠れています。

通ったことのない道を進んでみても良き、
かける音楽もいつもと違うジャンルにしてみても良き。

悩む楽しさ、選択肢がいくつもあること。
パターン化している行動をわざと崩してみる。

新たな発見があったら、
好きなことがまた一つ増えるかもしれませんね(^^)/

文責：

就労移行支援事業所

Rickeyクルーズ仙台青葉通

藤田

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